1、開(kāi)心快樂(lè)
研究發(fā)現(xiàn)，快樂(lè)使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓，當(dāng)然，這也是延緩女人更年期到來(lái)的有效措施。
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2、多吃蔬菜和水果
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程；與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補(bǔ)充水分。
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3、經(jīng)常飲茶
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4、常吃豆類(lèi)等全谷食物
5、注意保濕
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6、力量訓(xùn)練
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7、遠(yuǎn)離香煙
8、不化濃妝
素顏有益保持皮膚滋潤(rùn)有彈性；習(xí)慣性抬高眉毛容易導(dǎo)致抬頭紋過(guò)早出現(xiàn)；大部分人每晚需要至少7小時(shí)睡眠。
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