夏季雖然吃不下很多東西，可是因為天氣炎熱的原因也不愛動彈，所以就肉肉就開始肆無忌憚的滋生，夏季減肥也需要正確的減肥方法，節(jié)食是不可采取的，要想健康減肥，運動必然少不了，但為了大家不落入減肥誤區(qū)，讓減肥達到更理想的效果，深圳化妝培訓形象設計學校建議大家減肥貴在堅持運動，也給大家推薦了夏日減肥小妙招。
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妙招一
夏季天氣多變，陰晴不定。因此在面對惡劣的天氣時，一定要堅持減肥的決心，千萬不要讓反常的天氣破壞減肥的計劃。即使下雨刮風也要堅持運動。但是運動時要在干燥通風的地方，因此潮濕的地方下運動，會導致細菌的傳播。
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妙招二
夏季減肥運動適合選擇多種運動方式。當身體接受了單一的運動后，會減少熱量的消耗，不能在預期內(nèi)達到減肥效果。因此在運動的過程中，可以交叉練習力量訓練和有氧運動。
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妙招三
運動過程中要切記補充水分。人體的新陳代謝需要水分來支持。運動時肌肉會不斷收縮也需要大量的水分作為補充。因此，在運動前、運動中、運動后都需要補充水分。特別是運動中和運動后，大量排汗而不及時補充水分，容易導致身體缺水。
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妙招四
減肥中的MM通常都希望每一次運動結束后都能看到減肥的效果，于是就拼命增大運動時間，加強運動強度。這是沒有必要的。特別是剛剛開始鍛煉減肥的初學者，需要根據(jù)自己的身體素質來判斷運動的強度和方式。否則容易拉傷筋骨，損傷關節(jié)。
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妙招五
夏季減肥妙招除了在運動上要有所側重和注意外，還需要合理搭配飲食。當吸收的熱量大于消耗的熱量時，脂肪就會積聚下來，這樣就會長胖。運動可以幫助人體消耗熱量并且維持瘦身的效果。那些像短時間內(nèi)通過超強度運動而瘦下來的觀點是完全錯誤的。要知道，減肥并不是立竿見影的事情。
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