皮質(zhì)醇是一種強(qiáng)大的類固醇，身體面對(duì)壓力分泌的這種物質(zhì)能夠擾亂人類的免疫系統(tǒng)，甚至降低免疫系統(tǒng)功能，使你更輕易感冒，更輕易遭到流感襲擊。所以說(shuō)，壓力是導(dǎo)致皮膚變壞的罪魁罪魁，而且還導(dǎo)致身體抵抗能力變脆弱。
了解了壓力會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生破壞作用，美少女們就要更加留意杜盡壓力！很多皮膚病也跟壓力有關(guān)系！如牛皮癬，水泡、皮膚皰疹等也是壓力開(kāi)釋的一種外在顯現(xiàn)，這些皮膚病都會(huì)損害皮膚的正常功能，而且護(hù)理不當(dāng)還會(huì)留下疤痕，甚至伴隨著人的一生！更加不幸的是研究表明，人類居住環(huán)境帶給我們的生活壓力還會(huì)增加晚年患上皮膚癌的機(jī)會(huì)，環(huán)境的惡化增加人類癌癥患病率！
當(dāng)然，我們也不要太過(guò)悲觀，還是有一些好消息的！事實(shí)上，我們對(duì)于壓力的熟悉已經(jīng)是一個(gè)好事，這足以讓我們進(jìn)步抵抗壓力的意識(shí)！我們可以做很多事情來(lái)阻止壓力產(chǎn)生。固然抵抗壓力說(shuō)起來(lái)輕易但是做起來(lái)很難，阻止壓力享受自由生活，嘗試下列建議，?？磿?huì)對(duì)壓力大的人們有所幫助。
學(xué)會(huì)說(shuō)不！工作久了要留意自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松休息才能讓身體徹底放松，所以一定要設(shè)置工作限制，不要成為工作狂，給自己一個(gè)休息的時(shí)間。
散步是個(gè)好習(xí)慣：逐日晚飯后可以隨著家人一起往散步，不僅增進(jìn)夫妻感情，而且可以令你頭腦清醒。
經(jīng)常鍛煉：這個(gè)削減壓力的方式毋庸置疑，只不過(guò)現(xiàn)代都市人由于繁忙的工作都忽略身體鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，多排汗可以幫助身體排毒。
嘗試一些壓力治理技巧：隨著專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身教練調(diào)理身體性能，做一些深呼吸或瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。
皮膚是人體第一道防護(hù)網(wǎng)，所以平時(shí)不要經(jīng)常摩擦、搔抓皮膚，比如有的小朋友咬手指或唇，這都是造成皮膚損傷和疾病的壞習(xí)慣！這些動(dòng)作都在降低人體免疫系統(tǒng)和皮膚抵抗力。
不要忽視皮膚防曬，選購(gòu)防曬霜一定要嚴(yán)格要求，尤其是SPF指數(shù)！在戶外活動(dòng)時(shí)候一定要選擇SPF30以上的防曬產(chǎn)品。同時(shí)留意隔離。
女性關(guān)愛(ài)自己很重要，女性在家庭生活中很多都是扮演賢妻良母的角色，細(xì)心地照顧孩子老公，很少有女性能夠把時(shí)間留給自己！壓力就是這樣產(chǎn)生的！所以女性在節(jié)假日一定要花時(shí)間即使只是10分鐘也留給自己，為自己做一些事，比如讀自己喜歡的書等。
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本文章“肌膚鬧脾氣 深圳化妝培訓(xùn)學(xué)校教你甩掉粗糙”已幫助 78 人
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