牙齒漂亮微笑起來都會覺得更加自信、更加美麗，很多女生一天天只注重對皮膚的美白，卻是一張嘴就是一口無法見人的牙齒，自覺讓人疏遠你，而且容易引起口氣等多種問題，所以要想擁有健康的牙齒，良好的生活習慣是很重要的，下面我們就跟著深圳化妝培訓一起學習如何在日常生活中保養(yǎng)牙齒吧！
有色食物
任何有色的食物或飲料，比如意大利面醬、藍莓、咖啡或者紅酒，都會給牙齒染色。當然要完全遠離這些食物也幾乎是不可能的，你可以采取一些措施，例如有節(jié)制的食用有色食物，或者吃完以后及時刷牙，或者定期做牙齒美白。
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糖
任何含糖的食物對你的牙齒都不好，而過度吃甜食，那問題就嚴重了，不管是糖果、蘇打甚至是水果！口腔中唾液會阻止產生易導致生成牙菌斑的酸，而甜食里的糖會阻止唾液的這種中和反應，這樣就會產生蛀牙。我們建議：如果你不能在吃完糖果或者甜點之后立即刷牙，至少用水漱口。這能夠去除黏在你牙齒和牙齦上的糖。
吸煙
吸煙有害健康是眾所周知的，而吸煙對于口腔健康也是有威脅的。吸煙會讓口腔干燥，減少唾液，因此導致更多的蛀牙和牙菌斑，同時它還會將牙齒熏黃，更不用說大大提高口腔癌癥的發(fā)生率了。
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保護牙齒
不吃諸如意大利面醬或者紅酒這類食物當然是很難的，但你可以學習其他方法來保護牙齒。咀嚼不含糖的口香糖對牙齒非常有好處，因為咀嚼能夠讓口腔分泌更多的唾液，能夠中和口腔中的酸，并且防止牙菌斑。需要注意的是一定要不含糖的口香糖，否則會適得其反。另外不要忘了用牙刷或者牙線清理牙齒，每天兩次。
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