大家都知道，美白有專門的美白護膚品，但是你知道有的食物也是可以美白的嗎？不僅如此，一些食譜具有很好的美容作用，如黃瓜粥，海帶豬蹄湯，黑木耳紅棗混合熬湯，枸杞米酒等等，不僅可以滋補，還可美容養(yǎng)顏，接下來我們就和深圳化妝培訓(xùn)一起打造完美健康好膚質(zhì)，美麗白晳吃出來。
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常見的一些蔬菜
像黃瓜，冬瓜，西紅柿、胡蘿卜等等，這些都含有豐富的營養(yǎng)元素，西紅柿，富含番茄紅素，具有極強的抗氧化能力，可以有效降底紫外線對皮膚的傷害，常食還可抗皺，不僅是西紅柿，其他的同樣具有美容護膚的作用。
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美容食譜
一些食譜具有很好的美容作用，如黃瓜粥，海帶豬蹄湯，黑木耳紅棗混合熬湯，枸杞米酒等等，不僅可以滋補，還可美容養(yǎng)顏，每天三餐要吃好，為肌膚補足營養(yǎng)，美白，祛斑，健美豐肌等問題都會迎刃而解。
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含水量高的水果
西瓜是最熟悉不過的了，含水分特多，可以為肌膚補充養(yǎng)分，西瓜汁可以當(dāng)做爽膚水來使用，鋪在臉上具有極其的保濕功效，可以收斂毛孔，緊致肌膚，令皮膚變得潔凈滋潤、柔滑，是很好的消暑佳品。
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燕麥片
它富含纖維食物，而纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量，使人體血糖水平一直維持在較高水平，有較強的活力，令人精力充沛，精神飽滿，能夠幫助細胞延緩衰老，可抗皺。
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茶
飲用茶可以增白皮膚，而且在自制作保養(yǎng)品中，茶葉經(jīng)常被用來清除臭味及殺菌消炎的材料，茶汁可以拿來泡澡，可以清洗肌膚，修復(fù)曬傷紅腫，另外，我們最熟悉的一種綠茶，還可防輻射，對于經(jīng)常使用電腦的人，多喝綠茶很有益處。
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牛奶美膚
牛奶具有消眼浮腫，美白，緊致肌膚的作用，很多MM們早上起來發(fā)現(xiàn)眼睛容易有浮腫現(xiàn)象時，可以用適量的牛奶和醋混合，再加入適量的開水調(diào)勻，涂抹在眼皮上反復(fù)按摩3-5分鐘，然后用毛巾熱敷片刻，可以消腫，而且還可收斂毛孔。
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