減肥是女生們不分時間，不分季節(jié)的一項長期的工作，在秋高氣爽的天氣里減肥和炎熱的夏季有點不同，究竟如何減肥才能成功的減下去呢？下面深圳化妝培訓形象設計學校介紹的秋季減肥技巧，即使對付夏季遺留的難減贅肉也能輕松搞定。一起來看看這些減肥技巧吧！
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一：微波爐加熱肉食
用微波爐加熱食物可以蒸發(fā)肉類的脂肪，當吃這些肉食的時候，可以減少人體吸收脂肪。同時微波爐加熱食物可以有效出去肉類里多余的油。同時還能增加肉食的嚼勁，加強臉頰的鍛煉。
二：喝茶減肥
喝茶是減肥效果非常明顯的一種方法。茶具有很強的消脂清毒的作用。在秋季養(yǎng)成喝茶的習慣，可以幫助消食去膩，讓體內多余的脂肪在新陳代謝中快速地燃燒掉。
三：八分飽
想要減肥的MM記得飲食的原則哦，八分飽是最好的飲食減肥狀態(tài)。小編不建議過度節(jié)食，因為只有從食物中攝取充足的蛋白質，才有助于脂肪的分解。每餐讓自己維持八分飽，不僅能夠為身體提供別要的陰陽，還能維持正常的新陳代謝，燃燒脂肪。
四：每天熱量負平衡
減磅的根本原因是消耗的熱量遠遠大于吸收的熱量。這樣脂肪就不能囤積在身體內，也不會產生贅肉。每天多運動，保持消耗大多數的熱量。秋季減肥技巧一定要記住保持每天熱量負平衡，這樣秋季快速掉膘就不成問題了。
五：戒零食
女生都喜歡吃零食，但是為了確保秋天減肥成功，建議女生們狠下心來戒掉零食，最好養(yǎng)成不吃零食的習慣。如果戒不了，可以各種用水果代替零食，水果脂肪含量低，維生素含量高。因此水果瘦身又養(yǎng)顏，多吃也沒關系。
六：每天排便
保持每天排便的習慣有利于減肥排毒。秋天容易長秋膘，當毒素和廢物堆積在體內，得不到排出，MM就很容易長出小肚子。最后慢慢形成贅肉。新鮮的水果和蔬菜含有豐富的纖維素，可以加速腸胃蠕動，潤腸通便，減少便秘。
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