古話說(shuō)的好：民以食為天。在這樣的夏日里，你可知道，其實(shí)吃東西也是可以提高防曬指數(shù)的哦。今天深圳化妝培訓(xùn)學(xué)校就為大家介紹幾種可以提高防曬指數(shù)的食物，讓你防曬不再那么的困難。
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大豆制品抗皮膚老化
大豆中含有一種叫異黃酮素的植物雌激素，這種激素具有抗氧化能力，能夠使女性維持光亮，使皮膚細(xì)嫩。大豆制品中，豆腐、豆?jié){都是比較不錯(cuò)的選擇。
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紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果、如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜燈。都含有大量胡蘿卜素以及其他植物化學(xué)成分，這樣有助于抗氧化，能夠增強(qiáng)皮膚抵御紫外線的能力。
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每天兩杯茶防止皮膚曬傷
飲用綠茶或是含有綠茶成分的保養(yǎng)品，可以減輕日曬時(shí)導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。
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富含維生素C的水果防曬力強(qiáng)
每天吃2—3個(gè)水果，其中一個(gè)選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、圣女果或者柑橘類的水果。這樣有助于皮膚的健康明亮。不容易曬傷老化。
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堅(jiān)果有助于抗皮膚氧化
堅(jiān)果中含有大量維生素B群以及維生素E，這些都是能夠幫助皮膚增強(qiáng)抵抗力以及復(fù)原能力的重要營(yíng)養(yǎng)。
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