你可能沒有意識到食物會對我們的牙齒有多么大的影響，為什么吃下去的東西會破壞了你甜美的笑容？
那是因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌通常依靠糖分來存活，在分解糖分的過程中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，
正是這種物質(zhì)會損害牙齒表面的牙釉質(zhì)，形成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住?/strong>
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含淀粉的食物
美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)研究會發(fā)現(xiàn)，土豆片和白面包這類含淀粉的食物，
很容易陷在牙縫中，這會滋養(yǎng)細(xì)菌，形成牙菌斑。
到目前為止，眾所周知的保持牙齒珍珠般白皙的基本秘訣包括牙刷和牙線，以及一個有助于牙齒健康的食譜。通常來說，那些又粘又甜的食物對牙齒危害最大。
那些粘性的食物會長時間附著在牙齒上，給細(xì)菌提供了時間來分解糖分，產(chǎn)生對牙齒有害的酸性物質(zhì)。
酸性食物同樣會對牙齒造成傷害，它們?nèi)菀讚p害牙釉質(zhì)。
比如酸甜味道的汽水，會給你的牙齒帶來雙重?fù)p傷，它們的危害程度是疊加的。
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如果避免食物“糟?！蹦愕难例X？
你不需要完全杜絕這些食物，而且這其中有些食物是對身體有益的（比如干果類），
但是專家們建議大家在吃完這些食物后記得刷牙或漱口，來保護(hù)牙齒預(yù)防蛀牙。
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柑橘類/酸的食物
像柑橘或西紅柿這類特別酸的食物，在單獨(dú)食用的時候很容易引起蛀牙。
但在食用后用清水漱一下口，就可以中和酸性刺激。
柑橘不僅酸還含有糖——喜歡吮吸檸檬或酸橙的人實(shí)際上已經(jīng)無情的將自己的牙齒浸泡在酸性物質(zhì)中。
“如果你檢查一下他們的口腔，他們的牙齒表面有一層光滑閃亮的物質(zhì)
——這就是長時間浸泡在酸性物質(zhì)中的現(xiàn)象，”牙醫(yī)師說道。
“他們都有一個奇特的共同點(diǎn)，也就是這樣的表層都存在于牙齒的前面，
而非后面，因?yàn)楹竺娴难例X都隱藏在舌頭下面——所以，舌頭也能保護(hù)牙齒表層?！?/strong>
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酒精
也許你并沒有意識到這一點(diǎn)，但是酒精的確會傷害牙齒，
根據(jù)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，酒精會減少唾液自然分泌量。
這就又回到那個原理上，唾液能幫助清理食物殘?jiān)?，中和酸性物質(zhì)。
酗酒的人幾乎都會患牙齒和牙齦方面的疾病，
因?yàn)椤熬凭珪碳ふ麄€口腔內(nèi)的軟組織并使唾液的分泌量降低?！币敶髮W(xué)博士告訴我們。
“從組織上來說，口腔的內(nèi)部皮膚非常的脆弱，然而酒精對牙齦和皮膚又有腐蝕作用。
它會影響組織細(xì)胞的分裂，這也是為什么過度飲酒的人得口腔癌和喉癌的機(jī)率很大?！?nbsp;
到目前為止，眾所周知的保持牙齒珍珠般白皙的基本秘訣包括牙刷和牙線，以及一個有助于牙齒健康的食譜。
通常來說，那些又粘又甜的食物對牙齒危害最大。
那些粘性的食物會長時間附著在牙齒上，給細(xì)菌提供了時間來分解糖分，產(chǎn)生對牙齒有害的酸性物質(zhì)。
酸性食物同樣會對牙齒造成傷害，它們?nèi)菀讚p害牙釉質(zhì)。
比如酸甜味道的汽水，會給你的牙齒帶來雙重?fù)p傷，它們的危害程度是疊加的。
如果避免食物“糟蹋”你的牙齒？你不需要完全杜絕這些食物，而且這其中有些食物是對身體有益的（比如干果類），
但是牙醫(yī)師建議大家在吃完這些食物后記得刷牙或漱口，來保護(hù)牙齒預(yù)防蛀牙。
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