進(jìn)入秋季，我國大部分地區(qū)的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，空氣中缺少水分，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應(yīng)吃些有生津養(yǎng)陰滋潤多汁的食品，今天深圳化妝培訓(xùn)學(xué)校就為大家推薦秋季應(yīng)多吃的六種有益健康的食物。
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梨
梨性味甘，微酸，涼，入肺、胃經(jīng)，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因梨性寒，對那些脾胃不和、虛寒泄瀉及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
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葡萄
葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經(jīng)，能補(bǔ)益氣血強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄汁、子、皮內(nèi)均富含強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)--白藜蘆醇及類黃酮等成分。白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性腦中風(fēng)，如腦梗塞、腦血栓等。但葡萄性寒涼，脾胃虛寒、消化不良的人應(yīng)忌食。
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石榴
石榴性味甘，酸澀，溫、入肺、腎、大腸經(jīng)，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖防止冠心病、高血壓等多種功能?？蛇_(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。
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百合
百合性味甘，寒，入心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功效?？捎糜陉幪摼每?，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。百合還可抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中。
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大棗
大棗性味甘，平，入脾、胃經(jīng)，具有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效?？捎闷⑽柑撊?、氣血不足、失眠等病癥。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。
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枸杞
枸杞性味甘，平，入肝、腎、肺經(jīng)，具有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺之功效?？捎糜诟文I虧虛、頭暈?zāi)垦?、目視一清、腰膝酸軟、陽痿貴精、虛勞咳嗽、消渴引飲。將枸杞根煎煮后飲用，能降血壓。枸杞茶有治療體質(zhì)虛寒、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
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