看似健康的人們，可總會覺得這兒疼痛，那兒不適，或者總有困擾人的病癥不時出現(xiàn)？其實，很大因素是身體內(nèi)存積了毒素。對現(xiàn)代人來說，排毒是當(dāng)代女性美麗健康必不可少的的一大環(huán)節(jié)。從飲食、營養(yǎng)方式入手，很好的符合了排毒原則和身心需求。下面我們就看看深圳化妝培訓(xùn)與我們分享的排除毒素的方法，做一個美麗的無“毒”美女。
一、增進營養(yǎng)
排毒一個最常用的方法是減少食物量，減少毒素進入體內(nèi)的總量和途徑，有些人采用水果或果汁療法，牛奶是很好的一種營養(yǎng)品，牛奶不僅含有人體必需的大量蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，它更具有滋養(yǎng)性，還可讓排毒過程中使皮膚白皙有光澤。
此外，少吃多餐也是排毒所選一種方式。少吃多餐的過程能減慢新陳代謝的速度，使心、腦、肺、肝、腎等主要臟器保持較為年輕的狀態(tài)。
二、飲水排毒
提高飲水量是排毒最簡便可行的方式。每天喝6-8杯水。天暖，運動出汗，或者因其他原因出汗時喝的水更多。
三、喝茶排毒
喝茶排毒是最天然有效的排毒方式，從古至今一直沿用。特別是把蘆薈、羅漢果、金銀花等具有排毒散熱功效的植物根據(jù)黃金比例配合成一味茶，方可有效清理體內(nèi)毒素，使其排出體外。為何這款茶能有效排毒養(yǎng)顏呢？蘆薈調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，羅漢果潤腸道，金銀花以延緩衰老，潤膚祛斑，蓮子心可以安神。多喝這款茶能夠人不再為排毒而煩惱。
四、果蔬排毒
果蔬是最佳堿性食物，每日食用足量新鮮果蔬，調(diào)整體液，改善酸性“毒性”體質(zhì)的最佳必要方式。
苦瓜——苦瓜含有一種蛋白質(zhì)，能增強免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，是能幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
青木瓜---青木瓜能分解脂肪，縮小肥大細(xì)胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，是一種獨特的脂肪排毒和減肥方式。
蘋果——當(dāng)之無愧的水果之王，含有豐富的維生素和粗纖維能使大便松軟，排泄便利，所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。
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