如果能坐著不動(dòng)就減肥該有多好，每個(gè)女生都有有這種不切實(shí)際的幻想，
雖然這種想法絕對(duì)很可笑，但是我們依然有辦法讓你在不增加運(yùn)動(dòng)量的情況下減脂塑形，
懶女孩兒也能有超模身材！
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集中訓(xùn)練也會(huì)有效
對(duì)于每天都很忙碌的OL來(lái)說(shuō)，很多人是心有余而時(shí)間不足，
如果有1小時(shí)的時(shí)間那么你會(huì)選擇是去鍛煉還是早早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢？
相信很多人都會(huì)選擇睡眠。
如果時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)是個(gè)奢侈的事情就不妨讓單位時(shí)間的效率增加，
做個(gè)每天10分鐘的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，也會(huì)很有效哦！
快跑、高抬腿運(yùn)動(dòng)、跳繩，都是減脂塑形又不會(huì)太費(fèi)時(shí)間的方法。
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保持專注的狀態(tài)
如果你堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間但是發(fā)現(xiàn)效果不好的話還有一個(gè)可能是你在運(yùn)動(dòng)時(shí)并不專注，
手機(jī)響了就去打電話、電視很吸引人就停下來(lái)看看節(jié)目，
不夠?qū)Ｗ⒌腻憻捯彩沁\(yùn)動(dòng)的大敵，下次再運(yùn)動(dòng)時(shí)，
記得要心中不斷告訴自己：“我一定能減肥成功！
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