蔬菜可以說是對人體最好的東西，不僅僅事外在的美白功效內(nèi)在的功效才是不可忽略的，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”，黃瓜能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，所以日常所吃的蔬菜中有很多對美容養(yǎng)生功效，今天深圳化妝培訓(xùn)化妝學(xué)校的小編就為大家盤點具有美白功效的蔬菜，不僅要美白也要達到養(yǎng)生的目的。
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豌豆
豌豆在《本草綱目》中記載具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效，內(nèi)含豐富的維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素，這些成分具有抗老防病的功效，特別是能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
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白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
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胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，清除肌膚角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤起到排毒養(yǎng)顏的功效。
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