你有沒有無論何時何地總在觀察那些擁有完美肌膚的人的習慣？我就是這樣。
如果你跟我一樣，好奇她們?yōu)槭裁础⒃趺磿?、是什么讓她們擁有如此美麗的肌膚，那么一句話，你也是愛琢磨護膚的人。
每次你上網(wǎng)的時候都不能控制的去看一些最新的護膚品廣告，比如能夠快速去除皺紋的面霜，或是改善黑眼圈的眼霜。
廣告里不斷重復它們卓越的效果和珍貴的成分，有時候甚至覺得要念一個化學博士好去理解它們里面采用的復雜成分。
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今天，我們就從一些基本的護膚知識開始吧：
每天都要擦防曬霜。
你不能永遠逃避這個建議，陽光帶來的傷害并非肉眼能夠看見的。
設(shè)想一下你的皮膚出現(xiàn)皺紋、失去彈性，開始出現(xiàn)色斑和干燥。
在我實際接觸的皮膚案例中，這些都是很嚴重的。
購買廣譜防曬霜，能抵抗UVA和UVB，并且SPF在30以上的產(chǎn)品，然后每天使用它。切記，在家里也要涂抹。
每天晚上使用類維生素A成分的護膚品。
想要預防皺紋和衰老？這種由維生素A衍生出來的產(chǎn)品已經(jīng)被臨床證實是你的好朋友。
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飲食要以蔬菜和水果為主。
“You are what you eat”這句話說的就是你吃什么決定你的皮膚狀態(tài)。
很多食物含有的抗氧化成分能夠?qū)棺杂苫⑶翌A防炎癥，科學證實，常食蔬果能讓你有很大的改變。
構(gòu)建一個金字塔護膚模式。
所謂金字塔護膚模式，是隨著你的年齡增加“磚塊”。
20歲的時候開始養(yǎng)成良好的習慣，比如正確的飲食、健身習慣和防曬；30歲的時候增加一些項目，比如定期去角質(zhì)和使用抗氧化產(chǎn)品。
以此類推，隨著你年齡的變化，在你原本的護膚結(jié)構(gòu)上增加項目。
這便是你能夠保持年輕、健康肌膚的最簡單有效的方法。持續(xù)、高質(zhì)量的護膚是你獲得年輕狀態(tài)的必經(jīng)之路，沒有捷徑。
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