身體的健康程度最終會(huì)反映到我們的臉上，紅潤(rùn)有光澤的皮膚說明體內(nèi)含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素，
而黯淡粗糙的皮膚則是身體在向你發(fā)出健康預(yù)警。
我們?yōu)槟阃扑]12種含有豐富的抗氧化劑和維生素的食物，為了變美你一定要多吃一些哦！
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大豆
豆類中都富含脂肪酸，它可以保護(hù)你的指甲，防止它們發(fā)生斷裂現(xiàn)象。
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番茄
番茄中富含番茄紅素，可以幫助皮膚免受有害紫外線的侵害，
同時(shí)其中含有的維生素和纖維成分可以幫助細(xì)胞維持健康。
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綠葉菜
綠葉菜中含有堿性物質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)，可以幫你減輕壓力，讓皮膚變得閃閃發(fā)光。
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