跟化妝學(xué)校學(xué)習(xí)超模保養(yǎng)秘籍

看曾經(jīng)的超級名模Cindy Crawford、 Christie Brinkley、Carolyn Murphy，年華老去以后仍然保持良好狀態(tài)，好身材和好皮膚，以及積極的生活態(tài)度讓她們看起來從未老去。北京化妝學(xué)校帶你看看她們分享30歲后仍然華麗優(yōu)雅的小建議吧，從現(xiàn)在開始從容優(yōu)雅的老去。

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　避免搖擺式節(jié)食

　　“我28歲的時候遇到了Sebagh 醫(yī)生。他告訴我，當(dāng)選定一個體重標(biāo)準(zhǔn)后要保持它。忽胖忽瘦的體重，使皮膚時而伸展、時而收縮，對皮膚很不好。即使每天我都吃巧克力，我也試著不讓體內(nèi)有多余的熱量。我覺得這樣做是值得的?！薄indy Crawford，46歲。

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　　保護肌膚

　　“我喜歡含有鋅的物理防曬霜。以前去沖浪時，我會將一瓶防曬霜塞到我的濕衣袖里。因為當(dāng)在水中玩兒得起興的時候，你不會想到補涂防曬霜，因而需要隨身攜帶。我現(xiàn)在不怎么經(jīng)常去沖浪了，但是我喜歡徒步和園藝。我仍是無一例外要帶上帽子，抹上防曬霜的?！薄arolyn Murphy, 39歲。

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　滋養(yǎng)身體和靈魂

　　“我接受過的最好的抗衰老方法是什么？喝很多水和以素食為主的飲食。另外我每天還要和我的女兒一起觀心靜坐，這需要10分鐘的樣子。其次我覺得減少壓力在抗衰老中起著重要的作用?！薄arolyn Murphy，39歲。

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　合理的膳食

　　“當(dāng)我到了50歲，我說，放自己一馬吧，從現(xiàn)在開始，我要想吃就吃。當(dāng)然，現(xiàn)在我已經(jīng)50多了，我意識到如果我早一點開始注意飲食的話，會感覺好很多。合理膳食是為了自己好?！薄狢hristie Brinkley, 58歲。

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　明白護膚品的真相

　　“人們總是對面霜有太多期待。就像如果我體重減輕了，從我臉上你就可以第一時間看出來，因為它的體積縮小了。皮膚卻并不像是一個罐子那樣不會變形，因此如果你瘦了，臉部體積減小，就會導(dǎo)致有深深的皺紋留在臉上。盡管有些乳霜標(biāo)明可以對抗這些皺紋，我仍然沒能找到哪一款能起作用，所能應(yīng)付的只是些紋理和細(xì)紋。因此我學(xué)會在頭腦里仔細(xì)區(qū)分這些?！薄indy Crawford，46歲。

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　保持運動

　　“我嘗試著每天做些運動，通常每周4到5次。我喜歡去上瑜伽班，但是如果我沒有時間，我就在臥室鋪開瑜伽毯，做一些拜日式的動作，為這一整天熱身。我也會將一些動作擠壓到日常生活中：比如蹲著吹干我的頭發(fā)，或者刷牙的時候練習(xí)抬腿。”——Christie Brinkley, 58歲。

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拯救臉蛋

　　“在去送小孩上學(xué)校之前，我會涂上維他命C精華，它能讓我容光煥發(fā)。外出工作時，我會抹保濕防曬霜。如果我真的要曝曬在太陽下，我會使用防曬系數(shù)100的防曬霜，同時還要戴上帽子并遮住胸部。一周兩次的樣子，我會在上床前使用抗老的面膜。并且每天晚上都要使用晚霜?！薄indy Crawford，46歲。

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　不要忽視秀發(fā)

　　“每個人都喜歡談?wù)撜问中g(shù)和與之相關(guān)的所有東西，頭發(fā)卻是最容易被忽視的。如果你有一頭亮麗光澤的秀發(fā)，離開10米外都能讓人感覺到。女人青春的身體讓人懷念年輕，對于頭發(fā)，我也是這么認(rèn)為的?，F(xiàn)在，看看我女兒的頭發(fā)，再看看我的，我就想說：這是我以前的頭發(fā)，快把它還給我。” ——超模Cindy Crawford，46歲。

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　保持強健

　　“我的教練每周到我家三次，指導(dǎo)我練習(xí)弓步和硬拉。練習(xí)時會借助Power Plate震動加速訓(xùn)練器，因為訓(xùn)練器能產(chǎn)生一些額外的核心力量。到周末，如果可以去徒步旅行，或者散會兒步，都會讓我感覺良好。” —超模Cindy Crawford，46歲。

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　輕松入睡

　　“我現(xiàn)在喝的是不含咖啡因的咖啡。當(dāng)我漸漸變老，我也漸漸不再把安然入睡當(dāng)作理所當(dāng)然的事情。因此任何事情都別想來擾亂我的生物鐘。我平均的睡眠時間是6個半小時，但是我更想睡足8個小時。”——超模Cindy Crawford，46歲。

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