減肥是女人一輩子的追求，一輩子都在愁，整天都在想要怎么才能瘦一點(diǎn)、再瘦一點(diǎn)，最好是越瘦越好，所以常常忽略了一些很重要的營(yíng)養(yǎng)，深圳化妝培訓(xùn)今天為大家介紹幾種蔬果汁，既美味又能很有效、很健康的減肥，讓你健康享瘦。
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芹菜蘋(píng)果汁
芹菜含有利尿有效成分，是利尿消腫的最好食物，加上蘋(píng)果中含有的粗纖維有助于更好的排泄，蘋(píng)果中還含有的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。
材料：
蘋(píng)果1個(gè)，芹菜40克，檸檬1/4個(gè)
做法：
蘋(píng)果洗凈，去皮去核，切成小塊
芹菜洗凈，切小段，
檸檬洗凈，榨汁，備用.（加入少量的檸檬汁口感更好）
與所有材料一起放入果汁機(jī)中打成果汁，加入檸檬汁拌勻即可
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木瓜豆腐汁
木瓜的熱量極低，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，吃后會(huì)有飽腹感所以是減肥的最佳水果之一。豆腐有防輻射加快新陳代謝可以延年益壽的功效，經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)們一定要多吃哦！
材料：
果糖1或1/2大匙，嫩豆腐1/2盒，冷開(kāi)水1/2杯，木瓜300公克，冰1/2杯，牛奶1/2杯
做法
將木瓜洗凈切片去籽，切成塊狀。
將木瓜塊、果糖、嫩豆腐(切成小塊)、、牛奶（牛奶的加入可以讓口感更加的濃稠，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更豐富）冷開(kāi)水、冰等材料，同時(shí)放入果汁機(jī)打成泥狀，倒入杯中即可飲用。
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甜橙菠菜汁
甜橙營(yíng)養(yǎng)非常豐富，尤其含有很高的維生素C，甜橙所含的抗氧化成分最高，可以說(shuō)是女性最好的養(yǎng)生水果。菠菜含有很多礦物質(zhì)，而且菠菜還特別適宜高血壓、便秘、壞血病患者、皮膚粗糙者、過(guò)敏者。
材料：
主料：甜橙100克，菠菜100克，蜂蜜50克，
做法：
甜橙去皮，剝成小瓣
菠菜洗凈去根，焯熟后切成小段。
將甜橙、菠菜放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中加入蜂蜜。
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