夏季干燥，身體容易缺水，要想促進(jìn)新陳代謝，就得多喝水來補(bǔ)充每日流失的水分，但是，這喝水可不是簡單的喝水那么簡單，喝水也是有講究的，只有正確的喝水才會達(dá)到養(yǎng)生的作用?，F(xiàn)在就和深圳化妝培訓(xùn)一起去看看如何讓喝水，怎樣養(yǎng)生吧！
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不渴也要喝水
不能等口渴時(shí)再喝，口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
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口渴不能狂飲
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
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大量出汗應(yīng)補(bǔ)鹽
夏天大量出汗后，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。
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出汗后少食冷飲
其實(shí)，冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細(xì)胞，而熱開水中單分子較多，能迅速滲入細(xì)胞，使缺水的機(jī)體及時(shí)得到水分補(bǔ)充。
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不宜多飲純凈水
因?yàn)榧儍羲谥谱鬟^程中，既除掉了一些有害病菌、有機(jī)物等雜質(zhì)，也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。
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