減肥不僅要運(yùn)動(dòng)，吃也很關(guān)鍵，今天深圳化妝培訓(xùn)形象就教你如何把蔬菜搭著吃，吃出纖細(xì)腿，讓你邊享受美食變瘦身。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
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芹菜有助于消化
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法：
1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許；
2、去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用；
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可.
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圓白菜、芹菜減肥餐
專(zhuān)家意見(jiàn)：圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，鈣是強(qiáng)健骨骼的“最佳搭檔”。芹菜健胃順腸，助于消化，對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。
夜晚最好不要吃淀粉太多的東西，容易導(dǎo)致下半身脂肪堆積，使下半身發(fā)胖，腿部變粗，所以要多吃些蔬菜，這樣才會(huì)輕松瘦腿哦！
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