夏天人體水分流失較快，所以在夏季我們首要的就是補(bǔ)水，出來(lái)多喝水以外還要多吃水果蔬菜，果蔬中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證身體健康，接下來(lái)就看看深圳化妝培訓(xùn)為我們推薦的果蔬吧！
<120719/27-120G91GK0B7">
芒果
這個(gè)富含夏季陽(yáng)光的水果，不僅為您提供日常必需的維生素，它還含有纖維、鎂和抗氧化劑。芒果富含鐵，能夠有效改善缺鐵癥狀，芒果的另一個(gè)好處是幫助消化。愛(ài)吃甜食的MM們注意了，如果很想吃甜食的話，來(lái)一杯芒果汁或者是新鮮芒果，加點(diǎn)酸奶，會(huì)是比任何甜品都要健康的天然甜品呢！
<120719/27-120G91GKW01">
無(wú)花果
無(wú)花果富含維生素和礦物質(zhì)，包括維生素B 1、B 2、鈣、鐵、磷、錳和鉀。除了營(yíng)養(yǎng)全面，還可以幫助減肥。原因是它富含膳食纖維，能夠?qū)p肥產(chǎn)生積極影響。纖維有助于消除脂肪和毒素，將其在體內(nèi)的沖洗出來(lái)；還能改善代謝和消化，防止脂肪困在無(wú)用的地方。每次食用三到五個(gè)無(wú)花果干即可，或者把無(wú)花果干放入麥片中，也是不錯(cuò)的選擇。
<120719/27-120G91GR2V2">
李子
夏季集中上市的水果之一，一個(gè)中等大小的李子僅僅有30卡路里，富含維生素A、B、C、鉀以及纖維素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助保護(hù)細(xì)胞，保持心臟健康，增強(qiáng)免疫力。在家可以直接生吃李子或者做成水果拼盤，盡量不要多加工！
<120719/27-120G91GTA62">
油桃
這些夏季水果含有礦物質(zhì)硼，有助于體內(nèi)激素穩(wěn)定，能夠降低經(jīng)前綜合癥和更年期的對(duì)情緒的影響。另外油桃含β-胡蘿卜素，維生素B 1、B 2、B 3，鐵和鈣。油桃可以制成點(diǎn)心來(lái)食用，能夠有效緩解你對(duì)甜食的渴望哦！
<120719/27-120G91GUL15">
豆薯
豆薯含有鉀、鈣和鐵，富含維生素、鞣花酸和纖維。鞣花酸幫助人體分解糖分，從而降低血糖水平。豆薯富含鞣花酸和維生素，這有助于身體利用葡萄糖作為能量，而不是將其儲(chǔ)存為脂肪。此外，豆薯可以有效改善腹脹的狀況，用它制成的松脆的點(diǎn)心是不可比擬的點(diǎn)心好物哦！
本文鏈接：
本文章“夏季多吃蔬果,養(yǎng)成好習(xí)慣有益身體健康”已幫助 61 人
免責(zé)聲明：本信息由用戶發(fā)布，本站不承擔(dān)本信息引起的任何交易及知識(shí)產(chǎn)權(quán)侵權(quán)的法律責(zé)任！
本文由賦能網(wǎng) 整理發(fā)布。了解更多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)》培訓(xùn)課程》學(xué)習(xí)資訊》課程優(yōu)惠》課程開(kāi)班》學(xué)校地址等機(jī)構(gòu)信息，可以留下您的聯(lián)系方式，讓課程老師跟你詳細(xì)解答：
咨詢熱線：4008-569-579
