隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚也開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，眼角開(kāi)始出現(xiàn)小細(xì)紋、皮膚松弛，這些都是肌膚逐漸衰老的問(wèn)題，但是只要在日常飲食中注意，加以保養(yǎng)，這些都不是問(wèn)題，在日常生活中有些食物是可以防止皮膚老化，具有抗氧化作用的。想要保持年輕的皮膚，紅色蔬菜是必不可少的，接下來(lái)就隨深圳化妝培訓(xùn)一起去了解了解吧！
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枸杞
枸杞 消除疲勞的強(qiáng)力果實(shí)
枸杞從古代時(shí)候開(kāi)始就被當(dāng)做強(qiáng)壯身體的藥物，枸杞含有豐富的甜菜堿和玉米黃質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有消除疲勞的作用，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，消除便秘。
去心后，放在湯或粥里食用，能大大提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還可以和杏仁豆腐等甜品使用。
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小蘿卜
小蘿卜 不要去皮整個(gè)食用
根部的赤紅的皮含有豐富的具有美肌效果的維生素C。所以不要去皮，整個(gè)食用才是正解！而且，它還含有淀粉酶，有促進(jìn)消化的作用呢。
建議加入意大利調(diào)味醬連皮一起食用，葉子用黃油炒更好吃。
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西紅柿
西紅柿 擁有“不再需要醫(yī)生”的稱(chēng)贊
番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠防止皺紋、松弛等，而且有助于膠原的生成，西紅柿還含有能預(yù)防感冒的維生素C和防止腫脹的鉀元素，擁有“不再需要醫(yī)生”的美譽(yù)！
番茄紅素和油混合再加熱，會(huì)有助于番茄紅素的吸收。推薦使用橄欖油做成西紅柿意大利面。
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辣椒
辣椒 有助減輕衰老痕跡
紅色、橙色、黃色的辣椒是我們見(jiàn)得比較多的，但事實(shí)上一共有8種顏色的辣椒。世界上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的是紅色辣椒，它含有大量的維生素C，具有美白的作用。而且，還含有很多的鉀元素，有利尿的作用。
把辣椒切片直接跟其他蔬菜混合，就能把平常的蔬菜沙拉變成餐廳風(fēng)味，讓人食欲大增。
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