對于胖胖的女生來說，想要變得苗條是個夢想，甚至對于有的來說是一種奢望，想要減肥卻不知道從何做起，今天吉米形象設(shè)計學(xué)校就給大家推薦6個簡單的動作，讓你輕松的減肥。一起看看吧！
輕揉手臂
時不時逆向向上輕揉手臂，雙手交替練習(xí)該動作，直至手臂變得略微發(fā)紅。這個動作能促使手臂脂肪加速燃燒，還能讓你手臂變得緊實，更顯優(yōu)美曲線。常這樣練習(xí)能使你擁有一雙纖纖細(xì)臂，讓你在夏季秀出迷人曲線。
塑造美背
立正站好，雙手垂于身體兩側(cè)，身子保持筆直。利用肩膀的力量將雙肩向后張，當(dāng)張至極限時，雙手背于后背，雙手向下延伸，爾后保持該姿勢15秒，緩慢將身子恢復(fù)原狀，常這樣練習(xí)能使你的背部肌肉變得緊實，讓其更顯優(yōu)美曲線，以練就性感美背
坐著瘦腿
閑暇在家時，端坐在床邊，雙腿垂直與地面，利用腿部的力量將雙腿向上抬起，直至腿部呈直線與地面平行，爾后將腿上提，身子向前壓，直至身子緊貼到腿部。這套動作能使你的腿部得到鍛煉，讓腿部更顯優(yōu)美曲線，常練習(xí)能擁有一雙令人羨慕的美腿。
腰部運動
坐著的時候，運用腰部的力量，將身子向左側(cè)扭轉(zhuǎn)，達到極限時緩慢恢復(fù)原狀，再向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，如此反復(fù)練習(xí)能使你的腰部得到鍛煉。將腰部向下彎，接著向后仰，反復(fù)練習(xí)這套動作能使你的腰部變得緊實，還能讓腰部更顯撩人曲線，以達到瘦腰作用。
坐著提臀
正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂于地面，雙手放于椅子上手掌著地。利用臀部的力量，將臀部向上抬起，手臂支撐著身子。與此同時將雙腿、臀部夾緊，保持該姿勢15秒，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢，練習(xí)這個動作能使你的臀部得到鍛煉，讓臀部肌肉變得緊實，一練就出好效果。
揉捏瘦臉
用指指腹輕輕的揉捏臉部，直至臉部肌膚略微發(fā)紅發(fā)熱，這樣抓捏臉部能讓囤積在你臉部的脂肪迅速瓦崩，還能促使脂肪加速燃燒。常這樣練習(xí)能使你輕松成為瘦臉美人。想要擁有迷人瓜子臉的MM，趕快來練習(xí)這個簡單的動作吧。
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